La resaca, suele estar presente durante las festividades. Al consumir bebidas alcohólicas el cuerpo sufre algunas alteraciones como deshidratación, irritación estomacal, disminución de la glucosa en la sangre y alteración del sueño.
SÍGUENOS EN INSTAGRAM: [CLIC AQUI]
Todo esto causa náusea, dolor de cabeza, fatiga y malestar general.
En vista de que el cuerpo sufre algunas complicaciones te dejaremos unos tips para tener en cuenta:
Hidratación: La deshidratación es una de las causas por las cuales el consumo de alcohol puede ocasionar fatiga, sensación de malestar o retención de líquidos e hinchazón. Restaurar el equilibrio hídrico es el paso más crucial. Beber agua sencilla y natural a lo largo del día es importante.
Bebidas de electrolitos naturales: Incluye en tu dieta agua de coco, es naturalmente rica en potasio y otros electrolitos, superando a muchas bebidas deportivas. También puedes beber té de jengibre o menta, el jengibre es excelente para calmar las náuseas. Mientras que la menta alivia el malestar estomacal.
Por su parte, la miel regula el azúcar en la sangre. Añade un toque para complementar.
LEA TAMBIÉN: PREPARA EL TRADICIONAL SÁNDWICH DE PERNIL EN NAVIDAD +RECETA
Del mismo modo, deberás consumir caldo de huesos o vegetales, puesto que aportan líquidos, sodio y minerales, además de aminoácidos que pueden ser de apoyo para la función hepática.
Alimentos clave para restaurar y desintoxicar: La recomendación de los expertos es consumir alimentos de fácil digestión, ricos en vitaminas B, C y fibra, y que ayuden a estabilizar el azúcar; tales como avena, plátano, huevos, espinacas, aguacate y pepino, frutas cítricas (naranja, mandarina, limón) y bayas (arándanos, fresas).
Caminar, bailar o poner en movimiento el cuerpo: Para potenciar la recuperación del cuerpo y acortar la duración de la resaca, se aconseja optar por una actividad física de intensidad moderada.
El objetivo es mejorar la circulación de la sangre, lo que facilita que el organismo elimine más rápidamente el alcohol y las toxinas que causan los síntomas desagradables.
Empieza por dar un paseo, bailar, nadar o montar en bicicleta. Estas actividades estimulan la sudoración y facilitan la expulsión de residuos.
ESTAMOS EN WHATSAPP: [EMPIEZA A SEGUIRNOS YA]
SUSCRÍBETE A NUESTRO CANAL DE YOUTUBE
ÚNETE A NUESTRO TELEGRAM AQUÍ
